Wie sich Herzschmerz verwandeln lässt
„Zuerst musst du mit dir beginnen. Wenn du dich unglücklich fühlst und leidest, dann lass das zu deiner Meditation werden. Schließe deine Türe und setze dich still hin. Fühle zuerst die Verletzung so tief wie möglich. Fühle deinen Schmerz.
Herzmeditation: Liebe atmen
Mit jedem Atemzug Liebe einatmen,
mit jedem Atemzug Liebe ausatmen
Anleitung zur Herzmeditation
Beim Ausatmen fühlst du, wie deine Liebe in die Existenz hinausströmt
Beim Einatmen gießt die Existenz ihre Liebe in dich hinein
Bald wirst du bemerken, wie sich die Qualität deines Atems verändert. Der Atem wird zu etwas völlig anderem, etwas das du noch nie erfahren hast. Deshalb wird der Atem in Indien “Prana” genannt, “Leben” und nicht einfach nur Atem. Es ist nicht einfach nur Sauerstoff. Etwas anderes ist da, das Leben selbst.”
Osho, Zitat – Auszug aus The Open Door #13
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Meditation für Liebende
Meditations-Anleitung für zwei Liebende
10 Minuten: mit dem Herzen zuhören
Setzt euch gegenüber und hört etwa 10 Minuten lang sanfter Musik zu. Hört der Musik mit dem Herzen zu, so, als hättet ihr keinen Kopf mehr. Lasst den Oberkörper mit den Klängen leicht mitschwingen. Ihr könnt dabei das Herz mit der Hand berühren. Die Augen sind geschlossen.
Solange es gut tut: den anderen mit dem Herzen wahrnehmen
Öffnet die Augen und nehmt den anderen mit allen Sinnen wahr. Seht ihn an, berührt ihn, riecht ihn. Was ihr wahrnehmt, lasst direkt ins Herz fließen. Fühlt wie die Hand das ausgestreckte Herz ist, das den Geliebten, die Geliebte berühren möchte. Nehmt euch Zeit.
10 Minuten: sich zur Musik bewegen
Steht auf und bewegt euch für etwa 10 Minuten zur Musik. Erlaubt den Sinneseindrücken durch das Herz zum Nabel zu wandern und sich in diesem allumfassenden Zentrum aufzulösen.
10 Minuten: still liegen
Setzt oder legt euch hin. Bewegt euch nicht und seid 10 Minuten lang still.
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Über die Unbeständigkeit des Glücks
100 erleuchtende Anregungen, sich selbst zu vertrauen
Meist denken wir, es ist jemandes Schuld, wenn sich das Glück verliert. Doch dem ist nicht so. Das Glück an sich ist unbeständig, doch das hat uns keiner gesagt. In diesem Buch werden die Liebesdinge richtig gestellt. Sehr empfehlenswert.
Dies ist kein Glücksbuch im üblichen Sinn. Es enthält keine Heils- und Glücksversprechen. Die Texte sollen Geist und Seele inspirieren und ein Wegbegleiter durch den Alltag sein. Ein Geschenk für alle, die es schätzen mit mehr Bewusstheit und Vertrauen dem eigenen Lebensweg zu folgen.
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