Meditation bei Herzschmerz: Ohne Kopf gehen und liebevoll sein
Experimente mit der Vorstellung, keinen Kopf zu haben
Beim Gehen
sich vorstellen,
keinen Kopf zu haben
und nur mit dem Körper zu gehen.
Die Wohltat:
Im Kopf sitzen alle Probleme, deshalb ist es so erleichternd, sich selbst ohne Kopf vorzustellen. Diese Meditation ist anfangs nicht ganz einfach, doch mit ein wenig Übung wird sie zur großen Freude – man erkennt den Trick, den Kopf und die emotionalen Schmerzen, die er mit sich bringt, im Leben einfach wegzulassen.
Anleitung zur Meditation lesenBuchempfehlung bei Herzschmerz
Ob wir es nun »Selbstachtung«, »Selbstwert« oder »Wertschätzung des Selbst« nennen – die Suche nach dieser kaum fassbaren Qualität erscheint als zentrales Element in unserer umfassenderen Suche nach einer authentischen, zentrierten und wahrhaftigen Lebens- und Seinsweise in dieser Welt. Aber wissen wir überhaupt, was dieses »Selbst« eigentlich ist? In diesem Buch rückt Osho unseren Vorstellungen darüber, wer wir sind und was unser Selbst eigentlich ausmacht, gehörig zu Leibe und tut dies, indem er untersucht, was das Selbst nicht ist. Die Bücher der Serie »Authentisch leben« beruhen auf Aufzeichnungen von Meditationsveranstaltungen, in denen Osho Fragen seiner Zuhörerschaft beantwortet.
Osho weist mit mitten aus dem Leben gegriffenen Beispielen darauf hin, wie jeder sich immer wieder niederdrücken lässt, klein macht, und dann automatisch offen ist für Manipulation. Aber wir können auch aufwachen und uns von den Einschränkungen befreien, die wir selbst geschaffen haben. Statt ständig eine Haltung einzunehmen, die an das Mitgefühl unserer Umgebung appelliert, sollten wir uns selbst zum Gestalter unseres Lebens machen. Die Kraft des Selbstachtung zu erfahren, ist der erste Schritt dazu. Ein Buch, das weit über alle Ansätze von Positivem Denken hinausgeht.
Sekunden Meditation über einen liebenswerten Menschen
“Niemals gab es je zuvor eine Person wie dich.
In diesem Moment gibt es niemanden auf der ganzen Welt,
der so ist, wie du und
niemals wieder wird es irgendjemanden wie dich geben.
Sieh’ nur einmal, wie viel Ehre dir die Existenz erwiesen hat.
Du bist ein Meisterstück –
nicht zu wiederholen, unvergleichlich, völlig einzigartig.
Selbst ein total versteinertes Herz,
ein Herz, so hart wie Stein,
muss in Dankbarkeit zu schmelzen beginnen.
Tränen beginnen zu fließen,
Tränen vor Glück und Freude,
Tränen, die lachen.”
Osho – Zitat-Auszug aus Book of Wisdom